歌手李芷婷2019年參與《2019中國好聲音》，並加入王力宏戰隊，獨特的嗓音讓她知名度迅速飆升，後來又參加《全明星運動會》比賽知名度再度往上推，4年沒發片的她，推出全新單曲〈習慣後就別說痛了〉，這首歌是李芷婷歷經自我厭惡到自我接納的內心獨白，歌曲力邀同門師兄「金曲歌王」蕭煌奇共同譜曲，寫下沉潛日子裡的心境，錄唱時數度淚灑錄音室，也希望這首歌能給予聽者直面脆弱的勇氣，擁抱堅強。
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這4年間，李芷婷笑說：「這幾年最大的改變是我竟然從E人變成I人！在經歷過這些大家看得到跟看不到的事情之後，最大的改變是對一切都看得很淡了，白話一點就是對命運妥協了。」提到這一切的過程對自己而言都並非徒勞，甚至慶幸因為經歷過波折，才能寫下更多好歌。
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李芷婷分享過去因為想活成別人期待的完美模樣，於是漸漸對自己轉化為「厭惡」的扭曲心態，她說：「自我厭惡的時期精神上很崩潰，不被理解的情況下我開始也搞不懂自己，每天就是躺在床上起不來，不然就是喝酒，很憤世嫉俗、什麼都不想做。」
在一段時間的頹靡後，她因為不甘心一切停留在原地，於是開始運動、做菜、看書、去看大自然等等，一天至少完成一項，慢慢的能做的事愈來愈多，也因為身邊有一群朋友的聆聽，她開始與自己和解，直到現在仍需要花時間跟自己對話、獨處，發洩心裡的壓力，重拾接納、愛自己的能力。
拍攝MV過程，李芷婷笑說印象深刻的是必須把手臂兩邊的刺青遮起來：「看到彩妝老師們必須得花很多時間、用很多遮瑕膏去把我的刺青蓋掉，然後我看著彩妝老師滿頭大汗幫我遮，覺得有點不好意思。」
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