不少人吃完高鈉食物皆擔心自己有水腫問題，日前一名網友稱與同事吃完烤肉後，看到同事立刻灌了兩大罐的水，自那天起每天都會看到她桌上擺兩大罐水。一問之下，才發現同事擔心自己水腫才猛灌水。對此，就有醫師曾示警，補水重點在於一整天水量是否攝取充足，若喝太多恐「水中毒」，更曝光喝水的小撇步。
原PO在臉書社團「全家便利商店 / 7-11 超商新品&好物分享區」發文表示，上週和公司部門同事一起慶祝，大吃了一頓烤肉。在等待計程車返家的途中，他看到一位女同事在超商買了兩罐800ml的水猛灌，自那天起，他發現女同事的桌上幾乎每天都會出現了兩罐水。
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原PO好奇詢問後得知，原來是因前一天吃烤肉吃得太鹹，擔心臉會腫成「豬頭」，所以決定多喝點水來改善。原PO一頭霧水，心想照這樣喝下去，不是反而會越喝越像？儘管如此，原PO也跟著在下班時多買了兩瓶水。對此，許多網友稱「吃太多鈉會導致水腫正常的，補充水分會好也較快」、「水腫真的很可怕」、「狂灌水不會變豬頭啦，吃太鹹又不喝水才會」、「烤肉醬鈉含量超高，吃完真的要多喝一點水～」、「以後覺得她變胖，就多買幾瓶水給她哈哈」、「多喝一點水，對健康也比較好」。
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根據《健康2.0》報導，林口長庚醫院臨床毒物中心主任、腎臟科系教授級主治醫師顏宗海曾指出，補水的重點在於一整天的水分攝取是否充足，且要分批喝、不要一次灌完。他解釋，一次喝太多水就像是「狂風暴雨」，若在半小時內猛灌數千甚至上萬cc的水，可能導致水中毒，引發低血鈉症。而一般人正常血鈉濃度為135至145 mEq／L，輕微低血鈉症（血鈉濃度小於135mEq／L）可能沒有症狀，也可能出現頭痛、注意力不集中；嚴重低血鈉症（血鈉濃度小於120mEq／L）則可能出現嘔吐、躁鬱不安、嗜睡，甚至抽搐、休克，有致命危險。
另根據《ETtoday新聞雲》報導，減重醫師蕭捷健表示「腎臟處理身體的排水，是有限制的」，若突然喝下500c.c.的水，會馬上排出250c.c.，身體恐怕無法真正補充到水分。因此他建議，一次不要喝超過250c.c.的水，應慢慢喝、小口小口地喝，一天至少攝取2500c.c.至3000c.c.的水。
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