你常常覺得負面情緒爆表，疲憊不堪嗎？連帶的出現尿尿色如深焙茶，皮膚長東西，睡不好，感覺什麼都不對嗎？中醫師提醒，是該改變生活習慣的時機，身體在跟你討抱抱了！
馬光中醫診所醫師吳伃仟表示，若心情時常憂慮、煩躁、壓力過大，中醫說法是五志鬱極化火，可能導致心火過亢，引發睡眠障礙、皮膚問題、泌尿系統不適等症狀。她建議學會從「心」認識自己，有方法排憂解難，就能避免心毒上身，及早調理，就能縮短治療時程。
方法1 心火亢進 梔子豉湯2穴位用在寧心
吳伃仟指出，以中醫角度而言，「心」統管精神、意識、認知、感受等思維活動。心火過亢最常見的症狀是睡眠障礙，尤其是「不易入睡」的情形。臨床上常以梔子豉湯、黃連阿膠湯治療。居家則建議，避免攝取咖啡因、睡前做些伸展運動，並多按壓「神門穴」、「勞宮穴」，有助寧心安神。
方法2 心火旺皮膚差 牡丹皮用在解毒
秋老虎未離開，白天仍是高溫悶熱，加上生活壓力大、作息不規律，臨床上許多患者因汗皰疹、濕疹、蕁麻疹等皮膚問題求診。吳伃仟表示，《素問．至真要大論》云：「諸痛癢瘡，皆屬於心」，因此臨床也常以「心火」的角度出發，處方有黃連解毒湯、連翹、牡丹皮等。居家則建議減少陽光直接曝曬、出汗需盡快以濕紙巾擦拭，避免汗液持續刺激患部，另可多按壓「少府穴」、「少衝穴」，有助瀉熱解毒。
方法3 心火亢盛尿深且感痛 清心蓮子飲助祛濕清熱
吳伃仟進一步說明，中醫學上，「心」與「小便」息息相關，因心經與小腸經互為表、裏，若心火亢盛移熱於小腸，排尿的清濁功能失調，會出現小便色深、灼熱、疼痛等症狀。臨床上常以清心蓮子飲、導赤散等方劑治療，多能收到良效；居家則建議多飲水，使火熱可從小便順利排出，另可多按壓「液門穴」、「中渚穴」，有助袪濕清熱。
接球心裡發出的聲音 找病因
吳伃仟強調，心為一身之主，若心病了，會衍生許多病症。而病症往往並非單一病因所致，若有相關問題需諮詢醫師，切勿自行診斷。
◎ 資料來源／吳伃仟中醫師
原文請見：尿尿顏色像深焙茶是心火旺害的！中醫師大推1茶飲6穴位 不再燒心
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