麥當勞從11月13日起推出「楓糖厚鬆餅堡」系列早餐,引發大批民眾爭相排隊嚐鮮。不過,成大醫院內分泌新陳代謝科主任歐弘毅就提醒,楓糖、鬆餅、豬排的組合已具高卡路里,若此時再喝杯甜飲或玉米濃湯,將容易導致血糖如雲霄飛車般忽高忽低,長期食用恐增加罹患糖尿病、心血管疾病之風險。
根據《中時新聞網》報導,歐弘毅以麥當勞日前推出的「楓糖豬肉厚鬆餅堡」為例指出,光是1顆的熱量就高達481大卡,且碳水化合物比例過高、蛋白質不足,更別提幾乎沒有纖維質。
歐弘毅表示,一般人在吃早餐時,不太可能單吃1顆漢堡,往往還會搭配1杯甜飲或沾醬,因此光是早餐就可能攝取近千卡的熱量。此外,「楓糖豬肉厚鬆餅堡」這類型的高糖飲食,會迫使胰臟快速分泌胰島素,導致人體血糖急速上升又下降,除了會帶給胰臟與心血管沉重負擔,若進食後還久坐的話,更會增加罹患糖尿病、心血管疾病的風險。
歐弘毅補充,楓糖屬於「果糖」,不但不會像葡萄糖一樣產生飽足感,反而還會刺激食慾,讓人吃飽後還想繼續進食,加重罹患脂肪肝的可能性。即使楓糖與果糖在經過烤製後會散發焦糖香味,但同時也會為身體帶來更大的負擔。
如果真的很想吃「楓糖厚鬆餅堡」又該怎麼辦?歐弘毅最後也強調,偶爾吃一次並沒有問題,但建議可以單點1顆漢堡,並至超商購買生菜沙拉、茶葉蛋與無糖豆漿或牛奶,同時將早餐當成早午餐,這樣既能攝取足夠的蛋白質與纖維質,還可一路飽足到晚餐前。
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