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鎖管海鮮分得清嗎?小卷、中卷、透抽多樣化 富含優質蛋白質


發佈時間:2024/10/09 22:56
最後更新時間:2024/10/09 23:05

你分別的出來小卷跟透抽海鮮嗎,其實牠們都同屬於鎖管海鮮家族,只是尺寸上有差異而且,一般來說小的稱為小卷,再來是中卷、透抽。營養師表示,鎖管海鮮因為脂肪低、加上富含優質蛋白質,非常受到婆媽族歡迎。近幾年因為經濟價值非常高,捕獲量也非常大,專家提醒因為捕獲量太大,這幾年產量似乎也出現下滑的情況。

圖/TVBS

 
營養師阿江:「牠的尺寸就是20到40公分,這個對比較大一點,這個鎖管就定義為透抽,透抽其實跟魷魚最不好認了。」

拿起透抽介紹挑選技巧,包含營養價值,一旁陳列的還有魷魚軟管,頭足類海鮮百百種,而透抽這類鎖管海鮮更是常見,營養師表示透抽屬於鎖管海鮮,經濟效益大營養價值也比較高。

營養師阿江:「最常見的透抽就是20公分到40公分的,這是我們最常選擇的部位,也就是牠的大小,牠其實肉質是相當鮮美的,而且牠是一個富含蛋白質,但是脂肪含量很低的一個海鮮,而且除了蛋白質豐富之外,牠有含豐富的菸鹼酸還有一些B2,還有豐富的像礦物質鎂跟鋅。」

 
眼前的透抽是鎖管海鮮家族的大品種,攤開鎖管家族表,2到7公分的稱為咪咪卷,15公分以下稱為小卷,15到20公分稱為中卷,20到40公分稱為透抽,超過40公分的稱為砲管,市場常見的落在小卷到透抽的大小,營養師表示鎖管海鮮家族,因為料理方便加上低脂肪,富含優質蛋白質是許多家庭下菜首選。

營養師阿江:「這種鎖管海鮮類這種東西必須要講求新鮮喔,所以通常用燙過的或是用簡單的,清炒就好了其實不用過多的調味,但是要非常注意,一般像是魷魚會拿來做什麼,會拿來用炸的這樣不好。」

連鎖量販店公關張君鴻:「鎖管跟花枝這是目前排行榜前四名的,如果以年度銷量來說的話,牠幾乎已經到五六百萬的業績,基本上因為牠本身好料理,可能你清蒸或是一般熱炒的方式就可以呈現了,所以一般消費者婆婆媽媽都很喜歡。」

然而鎖管卻常常被搞混,很多人以為透抽跟小卷不同品,其實都是鎖管家族,另外容易混淆的像是軟絲花枝魷魚等等,專家點出分辨技巧,跟鎖管關係最接近的是軟絲,身體比較橢圓鰭比較寬大跟身體幾乎等長,花枝又稱烏賊體內有白白軟殼,兩側的鰭像裙襬圍繞身軀,魷魚的部分體型是當中最大的,鰭呈現三角狀比起鎖管,魷魚的眼睛沒有透明眼膜覆蓋,專家表示鎖管海鮮辨識方法多,最直接的可從眼睛觸角鰭內骨骼來做分別。

營養師阿江:「頭足類的這種海鮮,牠多半的膽固醇都是在牠的內臟,所以你把內臟清除掉之後呢,牠的膽固醇幾乎是非常低的,牠又可以攝取到非常豐富的EPA跟DHA,DHA對我們眼睛的保濕非常有幫助,還有可以預防我們產生認知障礙的問題,EPA對於我們的血液循環,還有我們身體的抗發炎,還有預防心血管疾病都很有幫助,所以這是一個非常好的蛋白質來源。」

海大海洋科學資源學院院長廖正信:「今天的主角就是這個鎖管,這個鎖管長得有點像槍。」

一一點出鎖管各種細微差距,研究近海魚類多年的海大院長廖正信長年研究鎖管海鮮家族,廖院長表示鎖管因為經濟價值,在頭足類海鮮當中是最高的,所以雖然捕獲量排在第五名,但漁獲產值卻高居第二名,目前以新北基隆捕獲為大宗,光這兩個地方比例就超過88%。

 
海大海洋科學資源學院院長廖正信:「相對牠的單價是比較高的,為什麼牠單價高尤其是這些頭足類相對牠單價高,因為第一個牠沒有骨頭,所以不管是營養午餐,或是小孩子或是家長讓小孩吃,比較不擔心吃到骨頭,第二個牠的營養價值也高,料理也方便口感又非常的好,所以這一般來講任何的料理裡面,包含火鍋等等大家都滿喜歡的,相對牠的價格就比較高一點。」

教授進一步表示鎖管海鮮壽命約莫200天左右,因為幾乎全身80%都可以食用,味道鮮美是國人愛用海鮮,鎖管若以冷藏出售,價格每公斤可達200元,即使冷凍出售每公斤也有60元行情,但近幾年受到氣候影響,以及多方捕撈有幾年產量,已經出現明顯下滑。

海大海洋科學資源學院院長廖正信:「牠是一個短生命週期的物種,對環境是非常敏感的,這是一個第二個也可能是因為很多包括中國大陸包含很多國家,都在利用這個資源,所以捕撈量可能過大了,讓這個再生資源也產生很大的壓力。」

鎖管海鮮味鮮質佳,避免掉膽固醇同時,攝取到優質蛋白質也讓鎖管家族炙手可熱。

 

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