許多上班族長期需要久坐，腰背疼痛幾乎成了日常。因此可升降的站立式辦公桌在近年來大受歡迎，沒想到一項英國新研究指出，長時間久站，可能無法彌補久坐產生的危害，甚至可能增加腿部靜脈曲張和血栓等問題風險。
據《衛報》報導，這項由雪梨大學主導的研究，分析了逾8萬名英國成年人的數據，發現站立超過每天2小時，可能會提高深部靜脈血栓和靜脈曲張等問題的風險。研究結果已發表在《國際流行病學雜誌》（International Journal of Epidemiology）上。
雪梨大學醫學與健康學院的艾哈邁迪（Matthew Ahmadi）博士表示，長時間坐著或站立的人應該安排一天中定期活動。他說：「關鍵是，長時間站立並不能抵消久坐不動的生活方式，並且可能對某些人的循環健康構成風險。我們發現，從長遠來看，多站立並不能改善心血管健康，反而會增加循環系統問題的風險。」
研究人員為了確定站立是否有任何健康益處，分析了英國生物銀行健康記錄數據庫中8萬3013名成年人的數據。這些人在研究開始時沒有心臟病，並佩戴手腕設備來追蹤活動。研究團隊發現，每多站立30分鐘（超過2小時），循環系統疾病的風險就會增加11％。因此，研究人員表示，並未發現站立可以降低中風、心臟衰竭和冠心病等心臟疾病的風險。
雪梨大學穿戴設備身體影響（Mackenzie Wearables Research Hub）研究中心主任斯塔馬塔基斯（Emmanuel Stamatakis）教授說：「對於經常長時間坐著的人來說，一天中包括大量零星活動，和有計畫的運動可能是降低心血管疾病風險的更好方法。」他建議：「定期休息、走動、使用樓梯、長途駕駛時定期休息，或利用午餐時間離開辦公桌活動身體。」
另外，未參與此研究的英國心臟基金會高級心臟護士麥格拉思（Emily McGrath）表示，這些發現凸顯了工作日保持活躍的重要性。她說：「人們越能避免靜止不動，就越好。長期來看，研究表明站立時間與心血管疾病風險增加無關，但對某些人來說，它確實有其他循環健康影響。保持活躍以降低這種風險非常重要。」
◤2024史上最熱一年◢
