早起的鳥兒有蟲吃，遊東京可走另類行程，學習朝活族的腳步，來一段清新元氣晨遊。
離銀座不遠的築地本願寺，是著名的在地宗教景點之一，它以受到古印度與亞洲佛教建築啟發的獨特外觀聞名。這座國家重要文化財的正殿，7點的清晨法事，氛圍莊嚴，開放一般人參加。
築地本願寺的咖啡廳「Tsumugi」是休憩的好地點，可品嘗紀文炸魚板、江戶一昆布佃煮、松露玉子燒等16道小菜，加上清粥及味噌湯，合計18樣菜色的人氣餐點「18道品早飯」；一邊欣賞庭院景致與建築，一邊享受兼具視覺味覺的佳餚，愜意的儀式感十足。
位於東京西部多摩地區、海拔929米的御岳山，自古便是山嶽信仰中心，成為修行祈願場。山頂附近大約20家「宿坊」，朝聖者可入住。不少宿坊提供「瀑布修行」體驗。
另外還有瀑布冥想，現場有人指導冥想與呼吸法，但英語支援比較受限，需要注意。想深入更實際體驗，需要懂日文或翻譯導遊陪同。瀑布冥想全年都有，但冬季水冷難度高，要參與得有體力與堅強決心再考慮嘗試。
豐洲市場是東京飲食文化基礎，想感受臨場感「食」的交易，清晨的早市魚類農產品拍賣是最棒體驗。其中最人氣是鮪魚拍賣，清晨５點前就大排長龍，這裡看到買家出價競標最新捕撈鮪魚。而青果拍賣早上6點30分開始，到8點左右陸續進行。豐洲市場部分拍賣需要提前預約，有興趣的人，事先上官網確認為上。
市場內有許多早晨營業的餐廳，尤其看完鮪魚拍賣，可享用市場直送的新鮮食材早餐；另外市場內約70家店鋪販售食品跟廚具，建議走走看看挑好物。豐洲市場商店很多下午就關門，要來玩記得早起。
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