平時不菸不酒、多吃蔬果多運動的民眾，原來比低度健康習慣的人，平均多活7.13年！北醫大公共衛生學院團隊，日前展開了國內首次研究，調查結果顯示，能夠達成五大健康習慣的國人，不僅更長壽，更平均省下兩成八以上的醫療支出。其中，體重過重，雖然對壽命沒有直接影響，卻將因為長年求診，導致更重的經濟壓力。
北醫大公衛學院副教授羅偉成：「它其實就是台灣，首次用我們自己的資料，那特別去看一項或是多項健康行為，那我們是用國民健康訪問調查，串聯這個健保的資料來進行推估，那我們選擇了壽命還有這個，醫療支出這兩個指標，當作我們的結果。」
健康行為，對壽命的影響，究竟有多大，台灣首份量化研究報告，日前出爐。
北醫大公衛學院副教授羅偉成：「那過去研究也有針對BMI，跟死亡風險來做探討，也經常在不同國家的研究當中會看到，這個過重可能不會增加額外的死亡風險，那我們粗略算了一下，如果依照台灣現在成年人，他的一個過重跟肥胖的盛行率來看的話，如果我們可以把這樣子的風險因子，風險暴露控制下來的話，我們粗略可能可以降低，10%到15%的健保支出。」
越不健康，經濟負擔越重，數據來自於醫療第一線，醫師幾乎將體重失衡，視為百病之源。
減重科醫師陳威龍：「那我過去我的工作是一個，急重症的醫師，等於是在處理這些併發症，有點像類似在補破網的感覺，那你看十大死因裡面，大概有五項就直接跟肥胖有相關，心臟病、腦血管疾病、高血壓、糖尿病，最後一個像腎臟病，所以如果要廣泛的講，大概只有一個意外傷害，跟肥胖沒有關係。」
研究進一步顯示，身體質量指數過高的國人，個人平均醫療支出，比起正常體重的人多了兩成，原因是心血管、代謝、甚至癌症等等的慢性疾病，不但如影隨形，康復機率也大為下降。
減重科醫師陳威龍：「比如說病人有心臟病，他因為肥胖，導致這個心臟病，造成心肌梗塞來到急診室，可能要耗費整個團隊，這個醫療資源，包括心臟科急診醫師，那要去做這個心導管手術，那心臟衰竭的病人，他接下來有可能反反覆覆，都要一直來急診室，那之後安排住院再回家，所以這整個的醫療花費是非常可觀的，如果在早期沒有去預防，都在有產生併發症了，才來要給付治療，事實上也許就為時已晚。」
預防勝於治療，原因之一是相關藥物，政府給付目前畢竟有限，最省錢的體重保健，除了達到每周至少500代謝當量的運動量，還有最知易行難的健康飲食。
如果以國建署的建議為基準，官方調查數據中，國人蔬果充足攝取比例更是有待提升。
研究報告也顯示，每週只攝取1份蔬果的民眾，平均壽命甚至明顯比一般人減少8.5年，放大來看，能實踐五種健康行為的台灣民眾，也遠比低度達標的人，有更長的壽命和更少的醫療花費。
營養師劉怡里：「蔬果營養價值，它就是可以提高抗氧化能力，那我們只要身體不發炎，其實我們很多的疾病都會降低所以我們的，就是生活品質跟生活的，就是剛剛提到的生活餘命，可能就會拉長這樣子。」
無病一身輕，或是為了求診捉襟見肘，選擇都在自己手中，同等調查結果，近年在新加坡、日本和美國，也有類似研究數據支撐，就算無法「壽比南山」，在人生的遲暮之年，至少也要活的健康無負擔。
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